Ya es bien sabido que la obesidad se está convirtiendo en un padecimiento cada vez más común y más peligroso, ya que el sobrepeso trae consigo múltiples enfermedades y sÃntomas que van desde las varices hasta la esterilidad o una embolia pulmonar que puede causar la muerte.
La obesidad no es ya una asunto de mera estética o autoestima, también es enfermedad que pone en riesgo la salud, por lo cual cada vez es más común escuchar mitos sobre la obesidad y recetas mágicas para bajar de peso, que si bien algunas pueden lograr mejorar nuestra imagen, también pueden causarnos otros males al desequilibrar nuestra alimentación.
Para desmentir los milagros, te compartimos estos 10 mitos sobre la obesidad. No olvidemos que la alimentación se trata de equilibrio, salud y bienestar.
Los productos "Light" no tienen calorÃas
Los laxantes y diuréticos ayudan a perder peso.
Los diuréticos y los laxantes aumentan los desechos corporales llevando agua hacia el intestino, de forma que el cuerpo pierde lÃquidos y se deshidrata, sin embargo la grasa corporal no disminuye, pues no está la que se elimina.
La obesidad se hereda
No desayunar adelgaza
El cuerpo, al estar en ayuno acumula grasas como mecanismo de alerta, es decir, el cuerpo genera un banco de "energÃa" para funcionar más delante en caso de que sigas sin ingerir alimentos. Además lo más probable es que después del ayuno venga un consumo excesivo de comida como compensación.
El pan engorda
No hay alimento alguno que provoque la obesidad, el aumento de peso de da en relación a la cantidad de calorÃas que consumimos y las que gastamos. El pan es un alimento esencial en una alimentación balanceada, y no deberÃa ser eliminado de ninguna dieta.
La cerveza provoca la llamada "Panza chelera"
Nuevamente falso. Al igual que el pan, la cerveza a sido uno de los blancos tachados de provocar la obesidad, sin embargo, el sobrepeso se debe a una dieta desequilibrada y no a un alimento por sà solo. La llamada "panza chelera" es producto de una mala alimentación combinada con un estilo de vida demasiado sedentario. No importa si dejas de consumir cerveza, si a tu dÃa no agregas algo de actividad fÃsica está no desaparecerá
La carne cerdo es mala para la salud
La carne de cerdo es rica en proteÃnas, contiene fósforo, zinc, hierro y vitaminas B1, B2, B6 y B12, lo cuales son necesarios para el buen funcionamiento de sistema inmunológico entre otros.
Dormir engorda
Según se dice, no dormir ayuda a que tu cuerpo este activo y de está forma se consume mayor numero de calorÃas lo que provoca el adelgazamiento. Sin embargo expertos aseguran que el dormir desequilibra la producción de hormonas tales como la leptina y la germina, las cuales están implicadas en la regulación de apetito, por lo cual no dormir puede provocar un aumento en la sensación de apetito.
La obesidad se causada por las grasas
Como ya explicamos antes, no sólo las grasas provocan el aumento de peso, otros factores como el sedentario, la regularidad de la comida, la cantidad de comida y el sueño colaboran al buen o mal estado del peso corporal.
La sal te hace engordar
La sal provoca que el cuerpo retenga lÃquidos, sin embargo estos lÃquidos no son grasas, es decir el acumular agua no genera obesidad puesto que el excesos de peso reside en la acumulación de grasa.
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